Ăn gì cho mát để giải nhiệt cơ thể ngày hè và khi bị nóng trong người?

Khi thời tiết oi bức, cơ thể dễ dàng bị nóng trong, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, da mụn, và căng thẳng. Việc lựa chọn các loại thực phẩm mát giúp giải nhiệt cơ thể không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thực phẩm “ăn gì cho mát” giúp thanh nhiệt cơ thể, bổ sung dưỡng chất và làm dịu cơn nóng trong người. Hãy cùng tham khảo để có thêm sự lựa chọn cho mùa hè sảng khoái nhé!

Ăn gì cho mát gan, bổ phổi, giải nhiệt cơ thể?

Khi cơ thể bị nóng trong, một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng làm mát, giải nhiệt và giúp thanh lọc gan phổi hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng:

Bí đao

Bí đao có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể. Ngoài ra, bí đao còn giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Rau má

Rau má là thực phẩm mát gan, giúp thanh nhiệt và giải độc. Rau má thường được sử dụng để làm nước ép hoặc nấu canh, rất tốt cho cơ thể vào mùa hè.

Atiso

Atiso là một trong những thực phẩm giải nhiệt tốt nhất, giúp mát gan, bổ phổi và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nước atiso không chỉ mát mà còn rất tốt cho làn da.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C và lycopene, giúp thanh nhiệt, giải độc, đồng thời duy trì làn da sáng khỏe. Bạn có thể ăn sống hoặc uống nước ép cà chua.

Mướp đắng

Mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp mát gan và làm mát cơ thể. Nó cũng hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến nóng trong người như mụn nhọt.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể và giảm tình trạng da khô hay viêm. Ăn dưa chuột thường xuyên giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Nó cũng giúp làm mát cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Chanh

Chanh có tính axit giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng, thanh lọc gan và giúp làm sáng da. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng hoặc dùng để chế biến món ăn.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp giải nhiệt cơ thể, bổ sung năng lượng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Thường xuyên ăn bưởi giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

Rau diếp cá

Rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, giúp giảm mụn nhọt, cải thiện tình trạng nóng trong người.

Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống giải nhiệt tuyệt vời, cung cấp chất điện giải, giúp cơ thể bù nước nhanh chóng và làm mát da.

Nha đam

Nha đam có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể và làm đẹp da. Nước ép nha đam giúp làm dịu cơn nóng, giảm viêm và giải độc cho cơ thể.

Các loại đậu (đậu xanh, đậu đen)

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị mụn nhọt và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các loại nấm: Các loại nấm như nấm rơm, nấm hương có tác dụng giải nhiệt, mát gan, bổ phổi và cải thiện sức khỏe miễn dịch.

Yến mạch: Yến mạch giúp giải nhiệt, mát cơ thể, làm giảm cholesterol và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Yến mạch cũng rất tốt cho làn da, giúp da luôn khỏe mạnh.

Dấu hiệu khi bị nóng trong người

Khi cơ thể bị nóng trong, bạn có thể gặp phải các dấu hiệu sau:

• Nổi mụn, đặc biệt là mụn nhọt, da nhờn, dễ bị mụn trứng cá, Khó ngủ, cảm giác nóng bức trong người, mệt mỏi, cơ thể không khỏe, miệng khô, khát nước nhiều. Khi cơ thể bị nóng trong người, cần tránh các loại thực phẩm có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn không nên ăn:

• Đồ ăn cay nóng: Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ngọt, bánh kẹo, thịt đỏ, gia vị cay nồng (ớt, tiêu), đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có gas, ồ ăn chế biến sẵn, sầu riêng, xoài chín, mít

Kết luận

Việc chọn lựa thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong mùa hè nóng bức mà còn giúp duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Hãy bổ sung các thực phẩm mát gan, bổ phổi như bí đao, rau má, nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đồng thời, hạn chế các loại thực phẩm gây nóng trong cơ thể để giữ cơ thể luôn mát mẻ. Hãy bắt đầu chăm sóc cơ thể ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!

Emma Lê

Emma Lê – tác giả và là người sáng lập Emma Store, không chỉ là một doanh nhân tài năng mà còn là chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ. Với tầm nhìn sâu rộng, bà đã xây dựng thương hiệu Emma Store trở thành địa chỉ tin cậy cho những ai tìm kiếm giải pháp làm đẹp và thẩm mỹ hàng đầu.